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ミスユニバースの栄養士エリカさんおすすめの食事

ミスユニバース栄養士エリカアンギャルさんのおすすめの食事は、和食です。
エリカさんは、留学中に日本女性の肌の美しさに驚いたと言われます。
エリカさんは、最初はニキビに悩まされたよううですが、ご飯、お味噌汁、焼き魚、おひたしの和食で、数か月でニキビが消えたのでびっくりしたようです。
それから本格的に、日本食の勉強をされました。
オメガ3脂肪酸が豊富、いわしやさば、あじ、まぐろ、豆腐やあげ、納豆のような大豆製品。
カロリーが低く栄養のバランスがいい和食はお肌にとっていいだけでなく、健康にもベストです。

そして、和食中心の食事のアドバイスをすると、糖尿や高血圧のような生活習慣病も改善されたと言われます。
女性は、スキンケアにお金をかけ力を入れていますが、本来の美しさは内面から、食事から作るものだとお話されています。
和食は、食物繊維が多いので、便秘改善の効果もあります。
便秘に悩む方は、体の中に老廃物がたまるので、それをしっかり外に出してあげると肌の調子が良くなります。